“是时三伏天，天气热如汤。”7月15日，我区正式入伏，2024年的“三伏”是40天。

2024年的三伏天，如同往年一般，由初伏、中伏、末伏组成，其中初伏和末伏各为10天，而中伏则因年份不同有所变化，2024年恰好为20天，使得整个三伏天延长至40天之久。

从区气象台了解到，7月15日副热带高压加强，天气多云午后局部雷阵雨，气温最低在26℃上下，白天最高气温34℃左右。目前来看，晴热高温天气将持续，大家要做好防暑降温措施，避免高温时段户外活动。

进入酷热难耐的三伏天，不少市民有冬病夏治贴“三伏贴”的习惯。那什么样的人群适合呢？就此咨询了佩珍医院中医针灸科医师赵丽丽。

“在三伏天进行穴位贴敷是常见的冬病夏治疗法之一，呼吸系统疾病、消化系统慢性病、骨关节病、妇科虚寒疾病等夏治效果好。”赵丽丽介绍，“冬病”指某些好发于冬季或在冬季容易加重的疾病，属于中医的虚、寒，如咳嗽、哮喘、关节疼痛僵硬、过敏性鼻炎等。“夏治”是指在夏季三伏时令、机体阳气最旺盛之时，借用自然界“温”“热”之性，加上适当的内服外用，温补阳气、活血通脉，以预防、减少“冬病”的发生。

“‘三伏贴’不是‘万能贴’，贴敷须对症。”赵丽丽提醒，贴“三伏贴”前，要先找医生辨别体质是不是适合，不建议市民网上购买“三伏贴”在家自行贴敷。由于“三伏贴”属贴于皮肤的外治法，因此全身有严重湿疹或患其他严重皮肤疾病的市民，或贴敷局部皮肤破损，短期内不能痊愈者不宜敷贴。

夏天炎热，三伏天更要讲究养生。大量食用冰西瓜、过度依赖空调会增加湿气，大家可以在夏天食用绿豆、薏仁、山药、冬瓜等清热、益气、利湿的食材进行食疗，自我调节。