健身教练原嘉

高挑的身材、紧实的肌肉，原嘉的外形就是健身教练的“标配”。做教练4年，他带出不少学员，大部分也都成了他的老会员。对于健身这一行业，原嘉有自己的看法，他坚信，这个行业未来大有可为——

热爱锻炼，偶然入行

+

原嘉指导学员健身

2018年退伍后，因为不想荒废在部队养成的锻炼习惯，我决定去健身房锻炼。

第一次走进健身房的我，看着肌肉大佬挥汗如雨内心跃跃欲试，但看着五花八门的健身器材却不知如何下手，通过看短视频、看书学习也总不得要领。于是，我报了私教课。

和部队注重训练体能不同，健身房“撸铁”更注重塑造健美的形体。跑步机做有氧、划船机练核心、握哑铃增肌……得益于在部队打的好底子，健身一个多月，我的体型就发生了明显变化。

好身材是核心驱动力，渐渐地，我健身上了“瘾”，一天不练就浑身难受，健身房几乎成了我第二个“家”。“干脆做健身教练吧，既能泡在健身房，又能赚钱，一举两得！”当时正处于找工作的空档期，我萌生了做教练的想法。

不过，打铁还需自身硬，做教练不仅要有良好的体形，更需要丰富的理论基础和实践，比如健身器材的使用、锻炼时身体各部位如何发力、锻炼后的拉伸放松、科学的营养摄入等等。经过一个多月的系统学习，我考取了CBBA（中国健美学会专业健身教练）证书，在自己日常锻炼的健身房做了教练。

改变他人，也充实自己

得益于在健身房多年的积累，店里客源相对充足，入职后，我很快也有了自己的学员。

从健身“小白”到专业教练的经历，让我能更好地帮助新学员克服运动初期的不适，并有针对性地调整训练计划，这也是我和学员快速建立信任的秘诀。

曾经有位女学员坚持少吃多动的方法，却怎么也瘦不下来，我帮她做体测后发现，女孩属于肌肉型肥胖，属于最难减的一类，需要至少半年以上的锻炼才能出效果。

于是我为她制定了专门的计划：运动以有氧和拉伸为主，饮食需摄入更多的蔬菜。经过近8个月的努力，女孩体重有了明显下降，体型也发生了改变，后续运动改为以塑形为主。现在，女孩不仅练出了漂亮的马甲线，也成了我们健身房的常客。

原嘉在健身

不过，在我看来，身材变化只是表象，由此带来的生活习惯、精神面貌等方面的改变，才是健身的终极要义。

我的一个就读职高的男学员，曾因体重被同学嘲笑，自己也极度自卑，甚至产生了厌学心理，通过运动减重后重拾信心。听我分享自己的当兵经历，他也对军队产生了向往，打算参加今年9月份的征兵选拔。

改变，是我常在学员口中听到的词汇。事实上，不仅是我帮助学员改变，他们也帮助我提升自己。

在带教过程中，我不断改进方法、学习更新更全的健身知识；保持锻炼，提高身体素质；和来自学校、医院、银行等各行各业的学员交流，增长见识……这些经历带给我成就感，也是我坚持下去的动力。

健身行业，未来大有可为

其实，健身不算新兴行业，但在我国还属于发展阶段，因此也衍生出不少行业乱象。健身教练无资质导致学员运动受伤、健身房收取会员费后卷款跑路的新闻屡见不鲜。

这些负面消息会在一定程度上影响正规健身房正常营业，但只要足够专业，就一定能获得认可。

我所在的健身房自2015年开业，至今已有7年了，主要服务于周边的居民和上班族，因为专业过硬、服务优质，不少学员都成了老会员，通过老带新的方式，又能带来新的客源。

作为业内人士，我也经常提醒新加入的健身“小白”，不要为了所谓的低价优惠盲目买课，可以先参加免费的体验课，看教练的教学方式、锻炼强度是否适应，也可以体验不同教练的课程，再结合自身情况，选择适合自己的教练和课程。

这两年，疫情对实体行业的冲击巨大，健身行业也不例外。不能开店的日子，我就录制一些锻炼视频发给学员，并通过微信及时和他们沟通，跟踪他们的锻炼进度以及练后状态。恢复正常营业后，我和同事们都只提供一对一私教服务，尽量避免学员聚集。

我相信，疫情终将过去。而且前段时间我通过新闻看到《中华人民共和国体育法》重新修订，明确了国家要实施全民健身战略，这意味着，将来大家对专业健身教练的需求越来越大，健身行业大有可为。因此，我对未来充满信心。