“看球”“玩游戏”“刷抖音”……随机采访我区50余位市民，发现81%的受访者都有睡前刷手机的习惯，其中六成受访者表示放下手机会有一种莫名的空虚感，近八成受访者认为手机已严重扰乱了作息规律。

家住庄市街道的王阳今年33岁，目前在一家外企就职，睡前刷手机是他每晚的固定环节。“我是做危机公关的，每天都要应对各种客户投诉，烦不胜烦。回到家，就想抛开所有烦恼，刷刷手机，玩玩游戏，放松一下。”

打卡、烧水、泡咖啡，当日9时，记者跟随王阳来到其所在公司，办公桌上除了一台电脑和台历，还放着不少袋装咖啡和茶包。“全靠它们‘续命’。”王阳调侃道。

睡前刷手机有时会让王阳第二天上班时感到精神恍惚。他现在入睡时间变得越来越晚，形成了恶性循环。“不用加班时比加班时睡得还晚。哪怕没有什么有意义的内容，或者已经很困了，还是会想刷手机。本来计划要好好休息放松，结果比工作忙的时候还要累。”

王阳说，睡前刷手机通常有两个结果，要么看着看着就困了，很快就能入眠；要么越刷越精神，导致失眠。

在骆驼街道从事电商行业的孙倩不止睡前喜欢刷手机，工作之余也会刷一刷，她觉得平时工作压力大，白天有很多事要处理，有时还要加班，刷刷手机可以适当放松一下。“我都是把喜欢看的几个微信公众号的文章浏览一遍。赶上有喜欢的电视剧，还会每天追更，为生活增添点乐趣。”

“说好的减肥，结果越减越肥。”由于经常熬夜刷手机，孙倩近来的体重略有增加，视力也有所下降。“关灯刷手机，对眼睛伤害比较大，有时早上起来眼睛都是肿的，而且皮肤也变差了。”

根据调查，眼睛干涩红肿、记忆力衰退、皮肤暗沉、脱发等是熬夜刷手机带来的主要影响。

龙赛医院眼科副主任余海清表示，睡前刷手机会对眼睛造成多种损害，长时间近距离用眼会造成视疲劳、干眼症及近视度数的增加，高度近视者具有一定的视网膜脱落风险，若在光线不足的环境下长时间刷手机还易诱发青光眼急性发作。

余海清建议大家，尽量避免睡前刷手机，如确需要，尽量在合适亮度的光线下进行。