深秋的早晨，总是伴着些许寒意，好在阳光早早上岗，带来了丝丝暖意，新的一周就此开启。

蓝天白云，暖阳微风，“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”说的就是这段舒适宜人的时节。我区已经接连好几天阳光在线，气温逐渐回升，在带来一往“晴”深天气画风的同时，空气湿度越来越小，干燥程度简直堪比北方城市。不过俗话说：“久晴大雾必阴雨”，没错，本周天气要发生转折了！

具体来看，较上周相比，本周降水增多，相对湿度增大。16日起，云系会有所增多，17日，因为高空有较弱的暖湿气流影响，会有弱降雨来扰。气温方面，16日最高气温21℃，17日会稍稍有些下降，最高气温来到19℃。提醒大家要及时关注天气信息，合理安排生活起居。

秋季天高云淡，气候舒适，景色宜人，是开展户外活动的好时候。登高远望，心旷神怡，登山也成为越来越多的人放松解压、锻炼身心的选择。不过，面对自然环境的危险性，结合自身健康状况，也有我们需要注意的安全事项。登山前应先做一些准备活动，特别是下肢，可以压腿、屈膝、活动脚踝等，防止肌肉、关节僵硬；上山时两膝自然弯曲，身体注意前倾，用全脚掌或脚掌外侧着地，两腿用力攀登，两臂协调摆动；下山时注意膝盖处略弯曲，身体直立或稍后仰，不可速度太快或奔跑。另外，开始登山时应采取慢速，适应一段时间后可逐步加快速度或维持在一个平和的速度，但不要过于剧烈，可采取比平地行走稍缓慢的速度，这样可以走得久而舒适。切不可过度透支体力，不可过于勉强，每次登山最好不要超过2小时。每周登山的次数最好不要超过三次。