九月初九，重阳节至。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。进入新时代后，重阳节又被赋予了新的意义，孝老敬老、健康养老、老有所学、老有所为……

当前，我区已进入老龄化社会，截至2020年年底，镇海区户籍人口中60周岁及以上老年人64141人，占23.73％，其中80周岁及以上高龄老人有9290人。今年敬老月期间，区老龄委在全区范围内评选了敬老养老助老模范人物、健康老人以及老年电视大学优秀办学工作者，他们有的是善待老人的典范，有的即使到了桑榆之年也老当益壮，还有的则是为了让老年人的生活更加丰富而费尽心思。

在重阳节这个特殊的日子里，让我们一起聆听他们的故事。

周正霞准备午餐。

周正霞：让老人安享晚年是我最大的心愿

重阳节前一天，家住庄市街道的周正霞与过去几十年一样，照顾卧床的婆婆、残疾的老公还有高龄的公公，以自己的肩膀扛起了一整个家的重担。年复一年、日复一日，在她看来，孝，不仅仅是对自己的父母，还有公婆，让老人安享晚年就是她最大的心愿。

看到眼前这个目光坚毅的女子，很难想象她肩上的重担：2004年周正霞嫁到镇海，没过几年，老公因为家族遗传疾病逐渐残疾，在3年前彻底瘫痪。如今，婆婆瘫痪在床已近40年，90岁高龄的公公经常大小便失禁，照顾一家子的生活起居成了头等难事。为了方便照顾两位老人，结婚不久，周正霞就和丈夫搬到公婆家旁边只有十几平方米的老房子里住，每天天不亮她就起床，简单洗漱后去给婆婆洗脸、翻身、穿衣。烧好早饭，安排公公和丈夫吃饭。婆婆完全不能动，她只能小心翼翼地喂点流食，往往一顿早饭就要花费两个多小时，常常她自己都没有时间吃饭。为了防止婆婆生褥疮，她还要不断给婆婆翻身，仅仅这个动作，她一天就要做几十次，一开始她做起来也很艰难，动作轻了一下子翻不过去，动作重了怕弄伤老人，很是消耗体力。久而久之，她居然驾轻就熟成了习惯。

周正霞为公公按摩。

说起为什么能坚持这么多年照顾老人，周正霞坦然地说：“我不管，谁管？将来我也有老的那一天啊。”在她看来，“老吾老，以及人之老”不是一句飘在云端的古话，而是时刻坚守的责任担当。

一个人负担起一整个没有自理能力的家庭，家务的繁重可想而知，不仅如此，还有一道“经济难关”摆在她的面前。前几年，周正霞从明海广场乐购超市退休，生活的重担愈发加重。为了补贴家用，负担起家中三个病人的医疗费用，周正霞在社区牵线搭桥下，偶尔接点小时工的工作。就是这样，周正霞用自己的爱心、勤恳操持着整个家庭，面对难题她从没有想过放弃，几十年如一日地照顾家人，尽自己所能为老人提供安稳舒适的晚年生活。

周正霞任劳任怨、通情达理、尊敬长辈的事迹常常被邻里所称道，今年还被评为浙江省敬老养老助老模范人物。但她却朴实地说：“赡养老人是我的义务，让老人安享晚年是我的责任，没有逃避的理由。再说，我的劳动与付出，同样得到了回报，那就是他们对我的信任和依赖。只要一家人都活得健健康康，我就觉得很开心。”

陈瑞华骑着自行车准备去锻炼。

陈瑞华：自己是健康的第一责任人

“陈师傅，又拎着工具箱来弄堂修椅子啦？辛苦哟！”近日，家住招宝山街道聪园小区的居民路过正在忙活的陈瑞华时，热情地跟他打着招呼。陈瑞华是小区里的“好人缘”，看到小区里有什么设施失修就二话不说主动修理，若有志愿活动也总是热情参与。“别看老陈身材瘦小，身子骨可硬朗着呢。”身边熟悉的人都这样评价他。

老当益壮，这是陈瑞华给记者的第一印象。初次见面，他骑着自行车正准备去沿江路锻炼，步履稳健、神采奕奕的样子很难想象这是一位年逾七旬的老人。年老不懒散，虽然退休已快14年了，他还是保持每天散步、做操的健身习惯，风雨无阻，“日行万步”对他来说是不在话下的事。“在一次街道组织的‘中老年金秋万步行’活动中，我以4分28秒第一个登上招宝山顶。”说到这里，陈瑞华略带自豪。

陈瑞华告诉记者，他1968年入伍，1973年退役，五年军旅生涯练就了一副强健的军人体格。对于那段难忘的从军岁月，陈瑞华满是怀念，他也因此爱上运动健身。

由于曾患过肠胃炎、胆囊炎，陈瑞华十分注重饮食调理，坚持不吃早餐不出门、晚餐不过量、做菜清淡少油。当他拿出自己近年来的体检报告和病历本，记者发现各项指标从少箭头到消箭头，健康状况十分喜人。“人到老年，我想‘大病没有，小病稳定’就是最好的状态。”陈瑞华说，自己是健康的第一责任人，自律很重要。

陈瑞华（右一）做志愿者。

独乐乐不如众乐乐。陈瑞华还热心传播健康理念，将自己的一套“健康秘笈”与身边的亲友、邻居交流，致力共同走上健康之路。

健康还是一种心态。陈瑞华平时热心公益事业，看到居民区设施有损坏之处，总会尽自己所能设法修复；还多次购置打气筒、榔头、扳手等常用工具放置在前后门卫，便于居民借用；带头做好垃圾分类，对于不守则的行为及时劝阻……事实上，陈瑞华完全可以在家享享清福，但他说：“做公益能让自己感到快乐，心态好、身体好，比啥都重要！”

邵永华在办公。

邵永华：做老年电大班的“好班长”

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”如今，越来越多老年人不再单纯满足于“老有所养”，而是更多地追求“老有所学”“老有所乐”，老年电视大学渐渐受到银发族的广泛关注，丰富老年人精神文化生活也成为了尊老敬老爱老孝老的重要内容。

60岁以后如何养生？如何使用手机？烘焙、做菜有哪些技巧……时代在变，老年人的需求也在改变。近日，记者走进庄市街道勤勇村邵氏康乐园内的老年电视大学课堂，老人们齐坐一堂正在看着电视学习烹饪技巧，时不时地低头记着笔记，学习氛围浓厚。教室内“家和万事兴，敬老要先行”几个大字格外醒目，这正是邵永华办学秉持的宗旨。

1948年出生的邵永华今年73岁，开展老年电大办学工作已有7年。为了更好地满足老年学员的多样化需求，保证教学质量，在他的组织带领下，制定了《勤勇村老年电大班学员守则》，要求学员做到按时参加听课，不无故迟到、早退和缺课。在课堂上，他担任“班长，尽职尽责维持课堂秩序，为老人们营造互帮互学、比学赶超的良好氛围。除了老年电大课程，他们还会经常开展第二课堂，请医生讲养生，请交警讲交规，请老师讲时事政治，组织学员外出参观，大家伙都乐在其中。

勤勇村电大班参观杭州G20会馆合影。

作为一名“好班长”，邵永华时刻心系村里老年文体活动。一件运动衫，一顶棒球帽，握杆、瞄准、撞球一气呵成，在康乐园里练习门球已经成了王大爷每周固定的项目，他表示：“这里的舞蹈室、图书馆、乒乓球场都受到了我们老年人的欢迎，锻炼身体又能交到朋友，还能发展不少兴趣爱好。”

记者注意到，在邵永华的办公桌上，一本泛黄的笔记本密密麻麻记录着每次的会议内容。老年人的健康、养老、日常生活，举办活动的经费、进程，志愿者服务情况等等他都了如指掌。他说，办好老年电视大学，做好老龄工作，手上要有一本账，心中更是要有一本账。

目前，勤勇村在册60周岁以上老人904人，其中80周岁以上老人114人，参加老年协会比例达到100%。而勤勇村老年电视大学开班以来，在勤勇、甬江、同心三个自然村各设一个教学点，共计学员148人。在邵永华的带领下，该电大班硕果累累,取得一个又一个成就,荣获一个又一个荣誉,2014年被授予宁波市老年电大优秀教学点；2015年被授予浙江省老年电大示范点；2018年、2019年又被授予老年电大市级示范点等。

六位一体 合力增效

我区全面构建健康老龄工作新模式

为积极应对人口老龄化，深入实施健康中国战略，近年来，我区以医共体建设为契机，通过优化整合医疗资源，积极探索“专科+医共体”管理模式，建立健全以医共体为主体、龙赛康复医院和综合性医院老年医学科为核心、基层医疗卫生机构为基础的三级老年健康服务网络，努力实现医养深度融合，全面实施智慧助老行动，积极推动老年友好社会建设，着力打造“幸福镇海、健康养老”的服务品牌。

优化医疗资源

构建老龄健康服务体系

针对区域老龄化的特点，2020年12月，我区将龙赛医院成功转型为以康复为主的二级专科医院，成立老年病为主体的镇海区康复医学中心；发挥医共体作用，初步构建完成以医共体为主体，龙赛康复医院为引领，基层医疗卫生机构为基础的老年三级老年健康服务网络。此外，将老龄健康体系建设纳入全区“一老一小”改革项目；将老龄健康服务内容纳入基层医疗机构补偿机制改革基本服务项目。

医养深度融合

提升医养结合服务品质化

我区通过医中有养、养中有医、医养合作、医养托管不断提升服务品质化。据悉，全区二级以上医院开设了老年康复病区，可提供老年医疗康复护理床位369张；8家养老机构中有4家内设了医务室，对不具备开设医务室条件的养老机构，与辖区内的社区卫生服务中心签订医养合作协议。

我区还将医养结合机构医疗卫生服务质量管理纳入医疗质量管理体系范畴。区卫健局成立检查小组开展日常监督管理，重点对医护人员的执业资格、医疗服务行为和药品使用等合法性、规范性进行监管，强化养老机构内设医疗机构的事中事后监管。

防病关口前移

保障老年人身心健康

为保障老年人身心健康，我区通过多方协作积极推进60岁以上老年人签约家庭医生服务，建立健康档案，并为独居、高龄、失能、失智老人免费提供定期体检、上门巡诊、送药上门等基本医疗服务；吸纳区内22名临床专家、家庭医生和护士组成老年电大健康讲师团，利用各老年电视大学教学点，不定期向老年人宣讲健康知识，促进老年人形成健康生活方式；与宁波大学心理学研究所、区心理协会合作改善老年人身心健康，提高老年人心理获得感；在骆驼街道和澥浦镇开展老年人失智症的早期筛查、健康教育、团体辅导、早期干预等，共筛查947人，对发现的疑似患者指导及时就诊。

康安疗护特色化

实现老龄健康全周期服务

为实现老龄健康全周期服务，在区人民医院和龙赛医院试点开设安宁疗护病区，主要收治高龄老衰、恶性肿瘤晚期患者、慢性病终末期等患者。同时，积极探索开展“康养联合体”建设，会同民政部门，推进养老机构与医疗机构合作，实施照料、转介、康复等专业化特色服务；在社区卫生服务中心推出红、绿、棕、黄、蓝“五色转诊”服务，老年人持卡到相应科室就诊，方便老年人及时转诊，极大地提高了老年人的医从性和治疗的持续性。

适老服务长效化

改善老年人就医环境

进一步优化老年人就医环境，更好地满足老年人的健康服务需求。我区正对照省、市创建标准，围绕老年友善文化、友善管理、友善服务、友善环境四方面内容积极开展老年友善医疗机构创建；在各级医疗机构预检分诊处增设老年患者“无健康码”绿色通道，推出电话、网络、现场等多种预约挂号方式等实施解决老年人在就医中运用智能技术困难服务改革；牵头区人民医疗集团、宁大“微爱银龄”志愿团队开展智能培训进课堂活动，引导老年人体验新科技，积极融入智慧社会。