体重超标（徐婕 绘）。
疫情期间，为减少新冠肺炎传播的风险，大家都选择“宅”在家中不出门，不少人平时除了吃就是睡，减少了锻炼，肚子上渐渐出现了一圈赘肉，手臂上还多了一层“拜拜肉”。
如今随着疫情形势转好，企业复工复产，学校开学开课，有许多人发现，自己比之前圆润了不少。“疫情期间我胖了15斤，回公司后我的同事都差点没认出我。”家住炼化的赵女士在疫情期间沉迷厨艺，闲着没事就烧烧饭，做做美食。疫情过后，肥胖问题困扰。
其实不光是疫情期间，肥胖一直以来就是困扰不少人的难题。那么，肥胖有什么危害？我们又该如何科学减肥？今天，就让我们一起来探究肥胖问题。
唐医生接诊肥胖患者。
吃胖容易 后果很严重的
吃胖的过程是开心的，但胖起来后自己就无法控制食欲和体重，烦恼会接踵而至。肥胖是一种由环境因素、遗传因素等多种原因相互作用引起的慢性代谢疾病，不仅会使外表看起来不美观，更会危害人的身体和心理健康。
如何判定自己是不是构成肥胖？根据实测体重衡量，超过标准体重20%以上构成肥胖。轻度肥胖即实测体重超过标准体重20%—30%，超过30%—50%属于中度肥胖，超过50%就算重度肥胖，需引起肥胖患者的高度注意。
从2019年宁波一院体检中心数据来看，超重肥胖的患病率高达21%，在所有疾病中排名第三，也就是说几乎每五个人中就有一名肥胖患者。
家住骆驼街道的李女士就因肥胖引起较严重的身心问题。李女士是一名“90后”宝妈，在生孩子之前非常注意自己的形象，但生了孩子后，以前的苗条身材不复存在。不仅如此，她还由于肥胖患上了轻度抑郁症和中度脂肪肝。
“我前年生了孩子之后就一直很胖，体重到了150斤，比生孩子之前重了40多斤。这一年半来，肥胖天天困扰着我。但我平时管不住自己的嘴，饭量很大，有时候会吃宵夜。孩子太小了离不开我，所以我也没时间出去锻炼。”李女士说道。
现实生活中，像李女士这样受肥胖困扰的人群比比皆是。肥胖会引起血糖、血脂的代谢紊乱，造成脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂等疾病；肥胖患者摄入能量过多，体力活动较少，易形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病；颈部脂肪堆积过多的肥胖患者在睡觉时容易打鼾，可能会导致呼吸停止，出现睡眠呼吸暂停综合征；另外肥胖患者也普遍存在下肢关节痛的问题，由于下肢长期过度负重，会引起膝内翻、膝外翻、股骨头骨骺分离、股骨头无菌性坏死和平底足等疾病。
肥胖除了对患者的身体健康带来影响外，更会对患者的心理造成不可忽视的影响。与正常人相比，一些肥胖患者身体不灵活，动作笨拙，可能会引起其他人的排斥、嘲笑。为了保护自尊心，他们逐渐远离人群，渐渐变得孤僻、不合群，也渐渐失去自信，形成自卑、退缩的心理。
李女士向记者哭诉：“最近一年半来，因为肥胖，我心情非常沮丧。平时除工作外我都不愿意出门，一出门总感觉别人在议论我的身材。平时我也很难买到合适的衣服，不喜欢去实体店，很怕看到别人鄙夷的目光，一般都会在网上找一些大码女装店网购。”
唐医生通过针灸给患者治疗。
科学减肥 坚持就是胜利
解决肥胖问题，无外乎六个字“管住嘴迈开腿”。但是，由瘦入肥易，由肥入瘦难。在食欲的诱惑下，有些人半途而废，没多久体重进一步反弹；有些人病急乱投医服用一些减肥药物，极有可能对身体造成更大的伤害。那么肥胖患者到底该如何科学减肥呢？5月18日，记者来到镇海区中医医院的治未病门诊，为大家寻求科学减肥的良方。
中医治未病是镇海区中医医院新开设的门诊，其中就包含了中医减肥。“我们在接待时会先了解患者的病史，测量并记录患者目前的身高、体重以及身体各部位的维度。针对不同患者的需求和意愿，制定相应的方案，进行一些干预治疗，如中药、茶饮、针刺、耳穴等。”据该门诊主治中医师唐婧悦介绍，中医减肥是从调整内分泌入手，对肥胖患者进行一个综合治疗，是一种非常健康的减肥治疗方式，以调理患者身体为主。
虽然门诊刚开一周，已经有不少患者听闻前来，其中一名女性患者就是因为肥胖导致血糖偏高，腰围已达到100厘米。为了美丽与健康，她专程赶来寻找唐医生为她诊疗，“通过初诊和个性化的治疗方案，短短一周针灸和中药配合，患者已明显感到自己的腰围有缩小，体重也在减轻。我们的减肥门诊其实是给患者一个健康的治疗方案，但想真正减下来还是需要长期坚持，减肥不是一蹴而就的。”唐医生说道，“接下来我们门诊也会和各社区合作，通过太极等活动组织大家一起开展养生运动，把健康的减肥方式推广给更多的人。”
另外，针对科学的减肥方法，唐医生还结合自己的减肥经历，给出不少建议。“我自己就是减肥成功的例子，首先我不支持过度节食减肥，因为这会导致血糖波动，对健康有较大的影响，在恢复饮食后也容易反弹。”对于切胃手术或吸脂术这类方式，唐医生表示，这些手术只适用于体重基数过大影响健康、减肥较急迫的肥胖患者，一般肥胖患者不建议采用。
“最健康的方法其实还是那句老话，‘管住嘴，迈开腿’。”唐医师介绍道，她自己就是从130多斤减到100斤左右，减肥的成功秘诀就是坚持健康饮食、适当运动。“肥胖患者首先应该控制饮食，制定营养食谱，合理摄入碳水、蛋白质和纤维，避免摄入高热量又不健康的食物。平时应多运动，如果没有运动基础，一开始心肺功能跟不上，可以先从快走开始，再每天慢慢加量。不断调整、寻找最适合自己的减肥方法，长此以往就一定能够瘦身成功。”
刘同学减肥前后对比照。
瘦身成功 和肥胖说再见
在当下社会审美上，苗条的身材更具有吸引力，这也是不少人想要减肥的原因。接下来我们通过几个真实的案例来总结一下，他们减肥成功的方法。
大三学生刘同学在宁波一所高校上学，她从小学开始发胖，尝试了各种方法无果后，最终在大二时找到了适合自己的方法，在一年之内瘦了40斤。
据刘同学介绍，她以前偏于肥胖，经过一年的努力成功减肥，瘦了40斤。“我从小身材就偏胖，一直被人嘲讽，内心很自卑，平时都不敢和别人说话。于是我从初三开始减肥，当时一天只吃一顿早饭，经常饿得眼冒金星，一学期之后从130斤瘦到了100斤左右。”由于不科学的节食，让本就学习压力重的刘同学身体亮起来“红灯”，去医院检查之后医生告诉她是贫血症状，必须恢复饮食，补充营养。于是刘同学恢复了正常的饮食，但体重反弹，高中时一度达到了145斤。
上大学后，女孩子爱美的天性驱使，刘同学又开始了自己的减肥事业，尝试了减肥药和代餐奶昔，“吃完之后都很不舒服，心脏跳得很快，胃也很不舒服，我就不敢再吃了。”之后刘同学也试了不少减肥产品，最终都没有效果。
大三时，刘同学决定不走捷径，开始了“管住嘴，迈开腿”的健康减肥。“我控制饮食，戒掉了高油高糖的食物，平时一日三餐都会吃，但不吃宵夜了。没有晚课的时候我会去操场跑步，一周跑三到四次。这样坚持了一年，我瘦了快40斤。” 刘同学说，瘦了之后自己变得自信了，虽然减肥的历程艰难而漫长，但通过培养良好的饮食和运动习惯，最终还是很有成就感。
市民通过跑步锻炼身体。
家住庄市街道的金先生，也是一名肥胖患者，今年55岁，患有较严重的糖尿病和高血压。金先生说，自己的这些疾病都是由肥胖引起的，医生建议他减肥，不然病情会加重。“我是在中年时开始长胖的，因为当时很喜欢抽烟喝酒，还经常和几个工友一起吃宵夜。一直觉得长胖也没关系，男人有啤酒肚很正常，从来没想过要减肥。后来听了医生的话，我才意识到肥胖竟然能给身体带来这么大的危害。” 金先生称，从半年前体检之后，他就开始在家人的帮助下减肥。
“想喝酒、吃宵夜的时候老婆都会拦着我，晚上我儿子还带我去外面跑步。”金先生通过戒烟戒酒、合理运动的方式，目前瘦了20斤，去医院复查时，发现各项指标都比之前正常了。金先生的家人表示，他们会继续监督金先生坚持减肥，帮助他恢复正常身材，保持身体健康。
市民通过瑜伽健身减肥。
关注“小胖墩” 家人齐监管
随着生活质量的提高，儿童肥胖成为日渐严重的问题。受中国传统观念影响，爷爷奶奶、外公外婆，甚至部分年轻的爸爸妈妈，都希望把自己家的宝宝养成像年画娃娃一样，白嫩肥壮。认为给孩子吃得多，营养就好，孩子就会长得快，长得高，殊不知这是一种误区。
在儿科门诊门口，“小胖墩”的身影越来越多，不少家长对孩子的肥胖问题感到苦恼。5月20日，记者来到区中医院儿科门诊了解情况。
“儿童肥胖容易导致代谢异常，诱发糖尿病，影响激素水平，引起心血管系统病变，影响骨骼健康。因此，家长平时应多关注孩子的体重，不要让孩子超重。”关于儿童肥胖的危害，儿科主任中医师毕美芬介绍。
据毕医生介绍，现在因为肥胖问题来儿科看诊的孩子比例不小。记者采访时，就碰巧遇到带着女儿前来复诊的丁女士。丁女士的女儿曾是一名儿童肥胖患者，10岁的她身高131厘米，在同龄孩子中并不算高，体重却达到了80斤，超过该年龄段的平均体重整整20斤。两个月前，丁女士因女儿的肥胖问题来到医院。
“我女儿平时就喜欢吃些炸鸡、烧烤之类的垃圾食品，从小就比较胖。之前我觉得孩子长身体，胖点没关系，也没去在意。后来我发现她有早发育的症状，带她去看了医生后得知，营养过剩会导致早发育，于是我才带她来减肥。”丁女士说道。
由于家长及时发现，并得到医生专业科学的诊疗，现在丁女士女儿的减肥成效明显，丁女士也感到十分欣慰。“她最近两个月都没吃零食，每天晚上做完作业还会跳绳1000个。每天饮食合理、积极运动，再加上中药的辅助治疗，已经瘦了15斤。”丁女士说，女儿现在性格也慢慢开朗起来，“以前可能因为肥胖有些难为情，整天闷声不响，不愿意和别人交流，现在会主动找人玩了，也爱笑了。”丁女士表示，这次的减肥也让女儿养成良好的饮食和运动习惯，一定会让她坚持下去。
“有些孩子喜欢吃巧克力、冰激凌这类甜食；有些孩子平时吃饭很挑食，只吃肉不吃蔬菜；有些孩子比较懒，不喜欢运动。减肥的时候这些坏习惯需要改正。小孩子意志力薄弱，可能自己做不到，就需要家长来监督。”毕医生称，医院会开些中药帮助儿童减肥，但更多的需要靠孩子和家长共同努力。